敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的主题是《在阳光下生活》。
说起心理健康，我想大家或多或少都会有所了解，但很多人对这个概念还不是很明确。那么，请问一下在座的各位老师和同学，什么是心理健康？我曾听同学说过，心理健康就是心理没病呗。这个回答不能算错，但也不是很全面，我们需要辩证的看待这个问题，在这里我借用世界卫生组织发布的心理健康定义：所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康是什么，它就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力强。我举个例子吧，曾经有一个女研究生马上要出国留学，对许多人来讲这是一件很高兴的事情，可是她呢，随着出国日期的临近，出现持续焦虑不安、失眠以及其他一些情绪上的反常，为什么会这样呢？经过咨询心理老师了解到，原来是这位女同学害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡，通过这个例子可以看出这个女生身体与情绪调解能力不足。
我们为什么要关注心理健康呢？夏书记在给我们开会时言传身教，给我们讲述了一个在她读书时的故事。在她读书的时候，她同寝室的一个同学性格非常孤僻，不和其他的同学讲话，有时甚至一人待在寝室不去上课，当时，她们没有注意，学校也没有心理老师，直到毕业后听人说她得了抑郁症。不仅仅只有我们身边的人有这种问题，就连聚光灯下光芒万丈的明星也逃不过。就比如说哥哥张国荣，歌手本兮和Kimi乔任梁，哪一个不是因为心理问题而离去。值得庆幸的是央视名嘴崔永元得到及时的治疗，现在才能重归荧幕。所以请各位多关注一下身边的人，多关注一下自己，让自己茁壮成长。避免身边的人因心理问题而离去。
那么，发何使自己心理健康呢？人的情绪与人的需要能否得到萍踪相互联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求我们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活，积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以恰悦的心境，饱满的情绪，面对困难我们要提高忍耐，受挫力，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。
学校是我们的第二个家，我们从学校中接受教育并受其影响，因此，良好的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。所以，当你发现自己或朋友有些异常，请不要担心，每个班级都有心理委员，学校里面有心理辅导室，周一至周五均有心理老师值日，当然，跟随时代的朝流，我们也有自己的QQ群“心灵驿站”解决你的心理问题，让每一个七中学子健康成长。
做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的实衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏会积极进取，让我们做一名心理健康的中学生吧！
国外有句格言：“我是我心灵的主宰”，送给你们也送给自己，最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的成绩！谢谢大家！
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